Mindfulness para principiantes: paso a paso.

¿Sientes que tu mente no se detiene ni un segundo? Esto es para ti.

Vivimos con la mente en piloto automático: saltamos de tarea en tarea, de pensamiento en pensamiento, sin darnos cuenta de cómo nos sentimos ni de lo que realmente necesitamos.

Pero hay una herramienta sencilla, poderosa y respaldada por la ciencia que puede ayudarte a reconectar contigo misma y recuperar la calma: el mindfulness.

En este artículo te explico qué es, cómo empezar desde cero y cómo incorporar esta práctica en tu vida cotidiana, incluso si tienes poco tiempo.