Seguros Personales: Protege Tu Salud y Tu Dinero

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¿Sientes que tu mente no se detiene ni un segundo? Esto es para ti.

Vivimos con la mente en piloto automático: saltamos de tarea en tarea, de pensamiento en pensamiento, sin darnos cuenta de cómo nos sentimos ni de lo que realmente necesitamos.

Pero hay una herramienta sencilla, poderosa y respaldada por la ciencia que puede ayudarte a reconectar contigo misma y recuperar la calma: el mindfulness.

En este artículo te explico qué es, cómo empezar desde cero y cómo incorporar esta práctica en tu vida cotidiana, incluso si tienes poco tiempo.

La inteligencia emocional es una de las habilidades más poderosas —y subestimadas— en el desarrollo profesional y personal.
Saber identificar, comprender y gestionar nuestras emociones no solo mejora nuestras relaciones, sino que también impulsa nuestro éxito laboral, nuestra resiliencia y nuestra autoestima.

La buena noticia es que la inteligencia emocional no es un talento innato: se entrena.

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Las mujeres profesionales suelen enfrentarse a múltiples responsabilidades: trabajo, familia, vida personal… y muchas veces, el estrés se vuelve parte de la rutina.

En este artículo, descubrirás estrategias prácticas para manejar el estrés y recuperar tu bienestar.

Si dudas de tus habilidades, temes hablar en reuniones o postergar ese ascenso que mereces, es posible que la baja autoestima esté afectando tu desarrollo profesional.

En este artículo, descubrirás cómo fortalecer tu autoestima con 5 ejercicios prácticos que puedes empezar hoy mismo.

Llegar a los 30 (o más) y sentir que tu trabajo no te llena puede ser frustrante. Tal vez elegiste una carrera por presión social, estabilidad económica o simple inercia. Pero ahora, algo dentro de ti dice que necesitas un cambio.

La buena noticia es que nunca es tarde para reinventarte. En esta guía, descubrirás cómo encontrar tu vocación después de los 30 y dar el primer paso con confianza.

Estamos a punto de cerrar otro año, y con él, llegan reflexiones sobre lo que hemos vivido. Pero, ¿qué pasa con esas cargas emocionales que no hemos soltado? Hoy quiero hablarte de la importancia de cerrar ciclos: decir adiós a lo que ya no necesitamos y agradecer lo que nos fortalece. Sigue leyendo y descubre un ejercicio sencillo que puede transformar tu perspectiva y liberarte para empezar el 2024 con propósito."

Para mi estas newsletter son como cartas personales, reflexiones o experiencias que yo he vivido por mi misma o a través de mis coachees. 

No es la unica forma de compartir que uso: las redes sociales las tengo porque ayudan a dar a conocer practicas de coaching, PNL, atención plena, meditación... El podcast se está empezando a desarrollar y creo que queda mucho espacio de creatividad.

Por estos motivos hoy os traigo una de esas reflexiones que suelen pasar en situaciones random.

¿Cuántas preguntas trascendentales nos han hecho a lo largo de nuestra vida? ¿Cuántas veces nos hemos arrepentido de la respuesta que dimos por pillarnos así, sin estar preparados para dar una respuesta satisfactoria? ¿Cuál o para quién era satisfactoria esa respuesta?

Hace años empezó a ser atractivo para mí comprender como se forma la autoestima y como está varía a lo largo de tu vida. Sí como varía, porque yo parto de la premisa de que la autoestima varía.

Si le preguntamos a mí entorno como creen que es mi autoestima (yo lo he hecho) la mayoría te dirá que buena, que tengo buena autoconfianza, que he trabajo mucho en mi autoconocimiento, que tengo definido mi autoconcepto.... Y sí quién te contesta es alguien muy cercano te diría que de vez en cuando lucho con mi seguridad, porque no siempre hay síndrome de la impostara y alguna vez será que no soy buena en esto o en lo otro. También dirá que suelo tener que modular la autocrítica para que esta no arrastre mi autoconcepto a las sombras más oscuras.  Ah! También te podrían decir que a veces no me quiero lo suficiente, y que para poder hacerlo he aprendido que:

Por fin se habla de autoconocimiento, y si digo por fin es porque ya era hora de hablar de gestión emocional, de limites, del dialogo interior y de todo lo que envuelve el autoconocimiento.

Y cuando uno empieza en esto del autoconocimiento se da cuenta de hay muchos temas, herramientas, practicas y a veces esto puede abrumar. Y eso significa que seguramente mi forma de entenderlo no es para todos, pero hay una serie de cosas fundamentales cuando nos asomamos al autoconocimiento que hoy quiero compartir desde mi mapa

En este sistema, el pago de la cuota está formado por el capital pendiente de amortizar y por el porcentaje del tipo de interés asociado. Es en el pago de la primera cuota cuando pagamos más intereses en toda la vida del préstamo y en la última cuota, el momento en el que menos y más reducimos el capital pendiente de amortizar hasta devolver el total de la cantidad prestada

Hoy quiero hablaros del cambio que nace del centro, del corazón.

En el movimiento que nace del corazón nos encontramos un movimiento en espiral, un movimiento que nace de la inquietud, puede que se necesite decir basta a algo, o que llegue desde la emoción de la tristeza o el enfado. Tal vez de la necesidad de transcender, de transformar. 

Son en espiral por crecen hacia la mente y hacia los pies, es decir, conllevan pensamientos y acciones diferentes.

Hoy toca De los pies a la cabeza. Habla de la acción hacia la mente

¿Existe algún truco que haga más fácil los cambios? esta es una de las preguntas que me han hecho estos días en una sesión de coaching.

Queremos cambiar y siempre hay resistencias, la frase perfecta sería quiero cambios sin cambiar y ¿Qué pasa? que es imposible que se den cambios en tu vida sino cambias.

Bueno para empezar ¿Qué es congruente? solemos relacionarlo con conveniente, coherente, lógico... Pero hoy quiero que lo veas como que aquello que piensas, sientes, dices y haces tiene sentido, es lo mismo.

Incongruencia será cuando esa cadena de pensar, sentir, decir y hacer no sea igual.

Querido septiembre ya estas aquí, para algunos ansiada vuelta a la rutina para otros vuelta esa realidad de la que intentan huir y para unos pocos las vacaciones.