Mindfulness para principiantes: paso a paso.
¿Sientes que tu mente no se detiene ni un segundo? Esto es para ti.
Vivimos con la mente en piloto automático: saltamos de tarea en tarea, de pensamiento en pensamiento, sin darnos cuenta de cómo nos sentimos ni de lo que realmente necesitamos.
Pero hay una herramienta sencilla, poderosa y respaldada por la ciencia que puede ayudarte a reconectar contigo misma y recuperar la calma: el mindfulness.
En este artículo te explico qué es, cómo empezar desde cero y cómo incorporar esta práctica en tu vida cotidiana, incluso si tienes poco tiempo.
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